每100克的河粉里面含有(yǒu)356大卡的(de)热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪、79.饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思2克的(de)碳(tàn)水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的营(yíng)养成(chéng)分表上可以看出(chū)，河(hé)粉对(duì)人体主(zhǔ)要(yào)的功能就是为人体提(tí)供(gōng)能量。

　　所以如果(guǒ)身(shēn)体消(xiāo)耗比(bǐ)较多，继续补充能量恢复体力的话，吃河(hé)粉(fěn)是一个不(bù)错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物(wù)含量比较高，而(ér)我们(men)知道碳水化合物经过(guò)人体(tǐ)消(xiāo)化(huà)之后，可以分解为糖(táng)类为人体直接供能。

　　米饭的(de)热(rè)量要比面条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中(zhōng)含(hán)有116千卡，而(ér)面(miàn)条中则(zé)是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大米是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所(suǒ)以总(zǒng)的来说，米饭的热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热(rè)量(liàng)为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过(guò)饱,要做到营(yíng)养(yǎng)均衡.建议晚饭少吃或者不吃(chī),就可以(yǐ)达到减肥(féi)的目(mù)的.

河粉和(hé)米粉有什么区(qū)别

　　1、生产(chǎn)工艺的(de)不同：米粉以(yǐ)大米为原料，经浸泡(pào)、蒸煮和压条等多道工(gōng)序制成的条状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是(shì)将米洗净后磨成粉，再(zài)加水调(diào)制成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后划(huà)成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的(de)不同：河粉是(shì)扁的，而米粉是(shì)圆的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的(de)。

　　炒(chǎo)河粉是比(bǐ)较营(yíng)养的，但是炒河粉里面不全是(shì)面(miàn)粉，还(hái)有一些杂粮，糖(táng)分也是比较多的，吃了之后就会使人发(fā)胖，对(duì)，一些肥胖(pàng)的人，如果想减肥的时候(hòu)，一(yī)定(dìng)要少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强身(shēn)体的(de)免疫力(lì)，才(cái)可以(yǐ)预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是(shì)洗了后要滤干，否(fǒu)则很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒(chǎo)之前(qián)先(xiān)用清(qīng)水泡一泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡(pào)软后(hòu)，沥干5分钟左(zuǒ)右，让水(shuǐ)分刚刚(gāng)好，炒出来更美味(wèi)。

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