睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎn寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月g)，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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