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山(shān)芋(国家常务委员7人，国家常务委员7人简历yù)可以减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄(shè)入可以(yǐ)起到辅助减肥(féi)的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也(yě)不用(yòng)担心摄入过(guò)多热量，可(kě)以(yǐ)代(dài)替(tì)部(bù)分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维(wéi)因为难(nán)以被(bèi)吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生物来帮助代(dài)谢(xiè)，减肥人群(qún)可以(yǐ)适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一个(gè)稍(shāo)微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报(bào)纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时(shí)间(jiān)不坏(huài)，因(yīn)为纸箱(xiāng)有透气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的(de)效(xiào)果(guǒ)和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越(yuè)放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地方(fāng)，这样也可以(yǐ)保存很长时间不国家常务委员7人，国家常务委员7人简历坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界(jiè)水(shuǐ)分(fēn)影(yǐng)响新鲜山芋(yù)，也能够国家常务委员7人，国家常务委员7人简历(gòu)保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存(cún)，保存之前首先(xiān)将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以(yǐ)保存(cún)一年都会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一(yī)直(zhí)处(chù)在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情(qíng)担忧，也(yě)担(dān)心自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于(yú)25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有(yǒu)宜(yí)湿(shī)不宜(yí)干(gàn)之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头(tóu)购买之后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风(fēng)处(chù)保存。

　　若(ruò)需保存(cún)较长(zhǎng)时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋(yù)头呼吸旺盛(shèng)，要(yào)注意通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来(lái)太多(duō)的(de)芋头不知(zhī)道(dào)怎么保存(cún)好的话，那么(me)不妨试试(shì)上面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自(zì)己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方。

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