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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评(píng)分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没有合理的技术(shù)，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必(bì)考科(kē)目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩(jì)得分(fēn)的平均分，平均分哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考(kǎo)试哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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