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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在(zài)制作料(liào)理的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不(bù)会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而(ér)在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸(xī)收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的人们(men)食用，而且对(duì)月经不调(diào)、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等(děng)现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容(róng)易被(bèi)人体消化(huà)，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸(xī)收，起到(dào)强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次(cì)数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)效果也非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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