睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校de)生活小知识：

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睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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