网络中很多(duō)人是(shì)为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不断(duàn)做着(zhe)运动，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的(de)很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人(rén)都表示不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动(dòng)需要什么举动呢(ne)？其(qí)次则是提肛运动本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什么伤害呢？

在(zài)网络(luò)中出现了(le)很多专家(jiā)说各(gè)种运动，各种(zhǒng)好处和(hé)坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总(zǒng)体就是说(shuō)要运动，至(zhì)于(yú)怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于这(zhè)个事情(qíng)小编只(zhǐ)是想要(yào)说不一样的(de)地方就是适(shì)度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什(shén)么(me)魅力呢？提肛运动对于身体本身有什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运动应该是从曾江的身(shēn)上看(kàn)到！

当时曾江和一(yī)些爷爷在刘(liú)烨的带(dài)领中去(qù)了世界各地旅(lǚ)行(xíng)，几个爷爷的身体还(hái)是很不错的啊！为了保持(chí)自(zì)己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则(zé)是曾江(jiāng)，在(zài)教刘烨提(tí)肛运(yùn)动，这个事情(qíng)当时刘(liú)烨(yè)都表示意外，最终的(de)结果也是(shì)跟着进行了，提肛运动据(jù)说是(shì)可以保(bǎo)持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛(gāng)运动的(de)定义是什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百科中被说(shuō)是提(tí)肛运动是指有规(guī)律地往上提收肛门(mén)，然(rán)后放松,一提(tí)一(yī)松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是(shì)提肛运动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小编想要说的是(shì)提肛运动本身也是有一定的(de)依据，是根据人(rén)的发展(zhǎn)和生理进行处(chù)理的方(fāng)式(shì)，在此时(shí)已经是有(yǒu)了自己的特色！可以提高男性(xìng)性(xìng)功(gōng)能吗？科学(xué)回答是跟这方面(miàn)无关(guān)，也不(bù)能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的(de)时间和情景是什(shén)么(me)呢？据(jù)说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运(yùn)动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)有什么(me)坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望(wàng)提(tí)肛运动可以被适合(hé)的人使(shǐ)用！

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