中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　一个立一个羽念什么字　因此，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男一个立一个羽念什么字生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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