宝宝们，本(běn)号以前(qián)的视(shì)频均是(shì)全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击(jī)播放就(jiù)能直接进入(rù)你需要的(de)部分内容(róng)，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处(chù)理(lǐ)后(hòu)的(de)视(shì)频太(tài)大，上(shàng)传太(tài)费时(shí)间。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做(zuò)降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部(bù)位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发(fā)声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年(nián)，由(yóu)一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视(shì)野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激(jī)，引发了观(guān)众(zhòng)的(de)情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生(shēng)了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到(dào)刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不(bù)同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等(děng)感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人的经历是(shì)密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次(cì)感(gǎn)丰富(fù)的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的(de)功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳(ěr)机享受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓解一(yī)天的疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在这(zhè)里等(děng)着哄你入睡

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