绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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