睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负(fù)武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义