睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当(dā偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法ng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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