白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子(zi)、二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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