5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的(de)7戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画0%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日(rì)子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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